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Efficacité Personnelle

Perfectionner sa prise de parole en public

Un entraînement intensif pour éviter d’accumuler maladresses et bafouillages, parler sans notes, avec confiance, et établir un vrai dialogue avec son public.

Quelles que soient vos dispositions de départ, ce séminaire vous permet d’apprendre
à maîtriser vos idées, vos gestes et vos émotions pour prendre la parole à l’improviste, accrocher, surprendre et conquérir un auditoire.

Objectifs opérationnels :

Préparer et structurer son intervention
Maîtriser son émotivité et ses blocages face à un auditoire
Renforcer l’impact de son message
La communication non-verbale
Gérer les personnalités difficiles et les situations délicates
Durée de la formation : 2 jours

Les principaux modules du programme :

Faire face au groupe
Connaître les attentes du public, impliquer les participants, préparer son matériel, apprivoiser le trac.
Structurer son message
Construire le message, utiliser des mots clés, structurer son discours, valoriser les idées essentielles.
Renforcer l’impact de son message
S’adapter à l’espace, maîtriser la communication non-verbale, utiliser les silences, s’impliquer pour convaincre.
Gérer les personnalités difficiles et les situations délicates
Gérer les bavards et les opposants, les imprévus et le mécontentement, passer du réactionnel au relationnel, improviser.

La communication non verbale

Nous ne pouvons pas ne pas communiquer. Même lorsque nous ne disons rien, nous émettons des messages non-verbaux : la moitié d’un message passe par le corps !

La faculté de décoder et de maîtriser le langage des gestes est une compétence stratégique pour tous les négociateurs, managers, recruteurs, inspecteurs, commerciaux…

Objectifs opérationnels :

Savoir faire une impression positive sur vos interlocuteurs
Mieux connaître les pièges de la communication non-verbale
Etre capable de mobiliser les gestes qui influencent
Pouvoir repérer les attitudes qui trahissent
Savoir porter un message convaincant
Utiliser les gestes qui apaisent
Durée de la formation : 2 jours

Les principaux modules du programme :

Comprendre la communication non verbale
Les apparences, la révélation des émotions & pensées, les règles pour décoder le langage des gestes.
Les jambes révèlent ce que l’esprit veut faire
La démarche, l’attitude, ouverture et fermeture, la détermination spaciale.
Jeux de mains, jeux de vilains ?
Le langage des mains, le positionnement de l’interlocuteur, analyse de poignées de mains, repérer l’insécurité.
Le face à face : Géographie du visage
Le sourire, spontané ou forcé, les yeux, le contact visuel avec votre auditoire.
Les réponses aux questions que tout le monde se pose
Les gestes du mensonge, la séduction, les différences culturelles.

Savoir s'affirmer en toutes circonstances

Le stress face à une situation nouvelle et/ou inconfortable peut nous faire perdre tous nos moyens. Même lorsqu’on a anticipé cet instant fatidique, en construisant d’avance la trame de ses arguments, bon nombre d’entre nous en ressortent avec des regrets, et s’auto-critiquent : « J’aurais du dire/faire… ».

Pour conserver la maîtrise des bons réflexes au bon moment, et sortir des ornières en conservant une bonne image de soi, cette formation vous donnera des outils faciles à mettre en œuvre, et à l’effet immédiat !

Objectifs opérationnels :

Développer ses compétences relationnelles et sa confiance en soi
Identifier sa manière préférentielle de réagir face aux entretiens difficiles
Maîtriser les outils et méthodes pour faire face à toute situation quotidienne
S’entraîner à être assertif en toutes circonstances
Durée de la formation : 2 jours

Les principaux modules du programme :

Maîtriser son anxiété et ses réactions
Les émotions négatives, la confiance en soi, les croyances limitantes, la méthode ABC.
Développer son impact personnel
La communication non verbale, le questionnement stratégique, l’engagement pour convaincre.
Être assertif en toutes circonstances
Être orienté solution, la critique constructive, savoir dire non, l’interlocuteur agressif et les remarques dévalorisantes, transformer les reproches en attentes.

Mieux gérer son temps

Aujourd’hui, l’heure est à la rapidité, mais cette course contre la montre remet en question
notre efficacité et maltraite notre bien-être. Ne plus arriver à faire face est un sentiment partagé par beaucoup.

Grâce à une approche résolument pratique, ce séminaire vous permet d’analyser votre rapport au temps, d’acquérir les bons réflexes et d’optimiser vos propres rythmes.

Objectifs opérationnels :

Savoir gérer son temps pour être plus efficace
Disposer d’outils simples pour mieux gérer son temps au quotidien
Définir des modes d’organisation pour ne plus être débordé
Mieux définir ses priorités et analyser ses tâches
Avoir conscience des erreurs à éviter
Durée de la formation : 2 jours

Les principaux modules du programme :

Les enjeux de la gestion du temps
Les dimensions de gestion du temps, surcharge de travail et stress, sentiment d’impuissance face au temps.
La gestion du temps, la gestion de soi
Découvrir son mode de gestion du temps, les petites voix intérieures, les voleurs de temps, définir ses priorités.
Gérer son temps par une meilleure organisation
Les lois du temps, la fiche de tâches, ne pas se laisser dévorer par le quotidien, optimiser grâce à l’informatique.
Des outils pour être plus efficace avec les autres
Les relations téléphoniques, savoir dire non, la réunion, les hiérarchiques, savoir déléguer.

Mieux gérer son stress et la pression métier

Le stress, tout le monde connaît. Cette fonction, si utile à notre organisme, peut tout aussi devenir destructrice et nous conduire à l’épuisement. Les solutions sont à la portée de chacun d’entre nous.
Il existe des stratégies efficaces pour faire du stress un allié.

Ce séminaire offre des réponses concrètes aux questions que vous vous posez pour mieux vivre la pression professionnelle au quotidien.

Objectifs opérationnels :

Mieux comprendre le stress
Se connaître pour mieux se gérer
Identifier et prévenir les sources du stress
Savoir canaliser ses émotions
Adapter ses comportements
Durée de la formation : 2 jours

Les principaux modules du programme :

Comprendre le stress
Comprendre le phénomène, les sources de stress, identifier son type de stress, les méfaits du stress.
Agir sur la situation et l’organisation
Les principes de la gestion du temps, le quotidien, rendre tout facile, savoir dire non, ne plus penser.
Mieux se connaître pour être plus efficient
Mieux définir ses priorités, prendre conscience de ses petits juges.
Maîtriser ses émotions
La respiration ventrale, les différentes façons de se relaxer, générer des émotions positives.
Maîtriser ses comportements
Mieux gérer ses relations avec les autres, communiquer en situation conflictuelle, répondre à l’agressivité.

Préparer et dynamiser ses réunions

Formidable outil, une réunion peut néanmoins se révéler infructueuse. Combien d’heures perdues, alors que nous nous sommes organisés pour être disponibles dans un souci de participation et d’efficacité ?

Si vous pensez qu’une réunion ne s’improvise pas et qu’elle doit être un lieu d’échanges constructifs, de créativité, avec un suivi efficace, alors ce module est fait pour vous.

Objectifs opérationnels :

Savoir préparer avec soin ses réunions : un enjeu majeur
Renforcer l’impact de son message
Obtenir la participation active des membres de la réunion
Améliorer la productivité des réunions
Gérer les personnalités difficiles et les situations délicates
Durée de la formation : 2 jours

Les principaux modules du programme :

Organiser une réunion et en définir l’objectif
Trois conditions de réussite, les attentes informelles, le guide d’animation, la préparation matérielle et mentale.
Renforcer l’impact de son message
Soigner son entrée en matière, la communication non-verbale, valoriser les idées essentielles, convaincre.
Les techniques d’animation de groupe
Accueillir, le questionnement et l’écoute, faciliter la production d’idées, synthétiser, conclure.
Gérer les personnalités difficiles et les situations délicates
Repérer les différents types de participants, les imprévus et les difficultés, le mécontentement et l’agressivité.